ayran kilo aldırır mı ne demek?

Ayran, genellikle düşük kalorili bir içecek olduğu için kilo aldırmaz. İçeriğinde sadece yoğurt, su ve tuz bulunur ve genellikle yağsız yoğurt ile yapıldığında daha da düşük kalorilidir. Bununla birlikte, herşeyde olduğu gibi ayranın tüketim miktarına dikkat etmek önemlidir. Aşırı miktarda tüketildiğinde, içerdiği kaloriler nedeniyle kilo alımına neden olabilir. Ancak, ılımlı miktarda tüketildiğinde, ayranın sağlıklı bir seçenek olduğunu söyleyebiliriz.